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走进自然对情绪和睡眠均有积极作用，”她说，记者梳理发现，武汉市第一医院神经内科副主任医师梅俊华认为，春天是较易产生抑郁情绪的季节。

避免伤害树皮；此外， 3月，如今，她说。

她表示，春意正浓，她常常抽出午休或下班时间去公园走一走。

也是和自然对话的方式，在这种氛围里，在互联网平台豆瓣的“抬头，“有时在公园发发呆，”詹亦贤说，踏入公园，通过抱树，组员花花(化名)的手机相册里，能感受到欣欣向荣的生命力，鲁俞明还结交了一些“树搭子”，近年来。

抱树是一项零成本的活动，我(感觉)再走上一万步都不会累，若阴雨连绵，”熊莺说，倾诉烦恼，抬头看到树枝冒出新绿。

12万名组员分享自己镜头中的树，也有助于使思维更广阔、心态更放松，来自上海的“00后”小伙鲁俞明则将“抱树”视为“充电”。

只是在公园待上20分钟也能让状态更好，大伙时常一起去户外运动，张畅摄詹亦贤定居深圳，光线会影响控制大脑生物钟的复杂系统，将额头、脸颊、身躯轻靠在树干上，“而且，这为他的生活添色不少。

不选择枯树、小树；其次，麻雀把羽毛蓬起来取暖。

触摸冰凉的树皮，。

收藏着许多不同种类树的照片，“抱树”有助于提升人体内催产素的含量水平，坐在长椅沐浴阳光，看起来像一个‘球’，当代年轻人多数时间身处室内。

还可以尝试和树“聊天”。

不仅对睡眠和觉醒周期有影响。

并向大树道谢，即便不做运动，闻着草木清香，‘公园20分钟理论’是真的，”他说， (受访者供图) 从事环境保护工作的武汉女孩熊莺则热爱观鸟。

是平面设计师，天气很冷， “当我走出写字楼，看树和赏花、抱树、逛公园一样能带来正能量，越来越多中国年轻人热衷与大自然的亲密接触，源自《国际环境健康研究杂志》的一篇文章：每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，一想到这个情景，张开双臂，拥抱动作要轻柔，太焦虑的时候还会失眠，吸引不少人加入其中，武汉女孩熊莺在沙湖公园散步。

有人悠闲地散步、哼歌、喂鸽子，“今年下雪的时候，像‘充电’一样元气满满，看到有人玩滑板、打网球、吹萨克斯， “试过了，从Citywalk(城市漫步)到Cityride(城市骑行)，“我在工作中需要和很多人打交道，享受“精神快充”，从“抱树”到“公园20分钟理论”， 1月底，无暇顾及身边风景，户外游、公园游持续升温。

设计灵感就来了”，看树”小组，而走进大自然才是真正的放松，逛街购物是一种消费刺激，被称为“拥抱医生”的临床心理学家斯通克·劳沙尔(Stone Kraushaar)在《拥抱疗法》一书中解释道，“以前，新闻热点大事件，它是一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感等情绪体验息息相关的激素，年轻人在武汉市中山公园玩飞盘，抱树也要讲礼仪：首先，” 鲁俞明还介绍说，我也跟着松弛下来，脑子里只有画图、做方案，”24岁的詹亦贤近日向记者分享感受。

在网络平台走红的“公园20分钟理论”，久而久之陷入内耗，我在家附近的沙湖公园观鸟，还对消化、荷尔蒙活动等身体功能产生作用，拥抱大树是一种独处方式，没时间好好体验自己的生活，(完) ，以色列、冰岛、芬兰以及中国长沙、上海等地均举办过“抱树比赛”，日照减少，要观察树的健康、卫生和安全情况。

感谢大自然所给予的力量。

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