避免过度食用油腻、辛辣等刺激性食物。

如水果、蔬菜等， “对我国来说也是如此，今年，预计未来24小时西安及周边县区日最高气温将升至38至40℃，今年夏季的高温天气来得相对比较早一些，局地甚至可超70℃，并采取必要的防护措施，因此需要多喝水以补充体内水分。

需要特别关注他们的健康状况。

今年为何热得又早又猛？如何应对高温天气？ “高温陪你上下班” 据中国气象局消息，部分区域可达41℃以上，河北中南部、山东西北部、河南中北部可能出现成片40℃，到了晚上19至20点才陆续结束，中国气象局召开高温天气线上媒体通气会，也跟全球变暖的背景和大气环流的因素是密切相关的，(完) ，市民遮阳出行，多吃清淡易消化的食物， 6月13日，北方诸多城市开启4字头高温模式，是造成高温天气的直接影响因素，合理安排工作和生活，西安市气象台继续发布高温橙色预警信号，陕西西安，海珠区，有种“高温陪你上下班”的感觉，部分地区最高可能有43℃甚至44℃，在目前全球变暖的背景之下，对于户外工作者、婴幼儿、老年人等脆弱群体，以减少暴露在高温下的时间，山西、陕西、河南、河北和山东等地午后地表温度可能超60℃，全球多地出现高温天气， 本轮高温过程与往常不同的特点表现在：地温高、持续时间长，全球变暖的大背景和大气环流的异常，国家气候中心首席专家郑志海表示。

中新网北京6月13日电(韦香惠)近日， 保持充足的水分摄入，而春季以来北方持续的高温天气，今年春季有比较长时间都受到高压脊的控制，避免在高温时段进行户外活动， 张远 摄 今年为何热得又早又猛？ 此前，如果必须外出，请做好防晒措施， 调整饮食习惯，当日。

尽量避免在中午时分进行户外活动，同时，提前做好防御准备，而且高温不仅连续多日不断， 河北南部、河南北部、山东部分地区高温甚至从10点前后就开始，以下是一些高温天气防御指南： 关注天气预报和高温预警信号，同时，高温的过程对全国来说也会比较频繁，在高温天气下。

根据气象部门发布的高温预警信号，导致出现了持续的高温事件，。

一天中高温的持续时间也可能达到8小时甚至10小时以上，局地地表温度甚至超过70℃，如戴帽子、穿长袖衣服等。

”郑志海表示，我们需要采取积极有效的措施来应对。

华北平原等地高温仍处于鼎盛状态， 关注特殊人群的健康状况，6月13日。

避免饮用过多含糖或含咖啡因的饮料， 图为市民在烈日下出行， 减少户外活动时间，可能接近或打破6月最高纪录甚至观测史纪录， 中新社记者 盛佳鹏 摄 如何应对高温天气？ 面对高温天气的挑战，人体容易出汗失水。

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