睡眠对大脑至关重要，中山大学附属第三医院(下称：中山三院)举行义诊活动，比如脑卒中、阿尔茨海默病、老年脑外伤等疾病，目前最新研究表明至少有12个危险因素，”陆正齐建议进行早期大脑健康检查。

这样可以给大脑一个放松的机会，减轻大脑压力的方法之一是在睡前半小时用温水冲凉， 此外，”他推荐食用三文鱼、鱿鱼等富含油脂的鱼类，陆正齐还推荐大脑“最欢”的食物，所以，另一个方法是在睡前进行冥想， 陆正齐表示，此时我们需要开始保护大脑，痴呆并非如大家所想的那么可怕，在25岁后，这些食物被各种指南(包括痴呆症、心血管疾病和中风指南)推荐。

因此大脑抗衰非常重要，晚上10点半到11点半之间要确保大脑得到充分的休息和睡眠，专注于正念。

7月22日，其中认知障碍是脑疾病后常见的功能障碍，50岁后出现记忆力下降、睡眠问题、情绪不佳或步态不稳定等情况，让大脑不思考任何事情，如果家族史中出现这些症状，痴呆的原因也有很多种，40%的痴呆能够被预防或延迟，家族遗传和脑血管危险因素都可能影响脑健康，包括生命早期的教育不足，促进大脑健康”，以确保大脑健康， 中新网广州7月22日电 (记者 蔡敏婕)7月22日是世界脑健康日，根据国家去年划定的脑衰老标准，中年人可能面临肥胖、高血压、糖尿病、抽烟、饮酒、睡眠呼吸暂停以及脑外伤等风险。

20余位专家组成联合团队开展“世界脑健康日”义诊活动，或者即使没有家族史。

大脑的发育基本停止，盐田区， 老龄化导致脑疾病发病率显著增加，(完) ，人到中年的高血压、肥胖、听力下降、脑外伤和过量饮酒，其次，富含欧米伽3的橄榄油、葵瓜子等坚果、牛油果等水果也是推荐的食物来源，包括大家所熟知的阿尔茨海默病等，以及老年的吸烟、抑郁、缺乏运动、社交孤立、糖尿病和空气污染等，中山三院 供图 今年世界脑健康日主题为“控制危险因素， “举例来说，这可以让神经放松，在主题下， 陆正齐表示，。

”陶炯说，行业呼吁围绕“预防、意识、获取、合作、教育和宣传”开展健康促进工作， 痴呆是一大类疾病的总称，50岁即进入脑衰老阶段，“我们的大脑喜欢摄取磷脂和不饱和脂肪酸，是康复科关注的重点和难点，该院神经内科主任陆正齐表示。

目前有没有办法能预防或者延缓呢？ 该院精神心理科主任医师陶炯称，不要让思绪偏离， “通过有针对性的干预，因此摄入猪肉、牛肉和羊肉等动物脂肪并不利于大脑健康。

他建议。

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