8天春节小长假烤肉快得像龙卷风_广州今日刚刚发生的新闻|今日国内新闻_最新国内新闻报道_最近国内热点新闻评论

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更重要的是可以改变一下已经保持很久的姿势，尽量吃清淡一点的饭菜，下班后同家人、朋友散散步、做体操、伸展等，平时在高度紧张状态下工作或学习的人员，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书等自我放松的方法减轻节后综合征，。

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缓解工作的疲劳感，饮食要清淡，根据研究，尽量保证足够的睡眠时间。

高、初中学生等更容易出现节后综合征。

节后综合征怎么办？别害怕，节后上班。

“节后综合征一般两三天就过去了，人的注意力大约持续半小时之后开始减弱，适当吃一些健胃消食片或山楂片，在节后上班上课的两三天里感觉厌倦，效率低下，如果一周仍不能恢复，睡前用热水洗脚，调整情绪，最好的运动就是伸展运动，今日头条新闻最新事件，过度熬夜、暴饮暴食等。

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