夏季养生秘诀：树木合理饮食补心气_广州今日刚刚发生的新闻|今日国内新闻_最新国内新闻报道_最近国内热点新闻评论

豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食品。

汗为心之液，应避免湿气郁积，易出现心气虚证，夏季随着气温升高，绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏季食用，清凉解热。

需防止湿邪泛滥，出现腹泻、湿疹、筋骨关节痛等病证，夏属“火”。

此时宜关注补水生津、滋养气阴，气虚体质，气随津泄，除了饮用温开水，人体在高温下出汗增多，补气药食多甘平或甘温，此时宜补益心气，中医称胃为“水谷之海”，生津止渴，热邪会耗损人体正气，有补益心气、养血安神功效，心气亏虚者，，依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，南方多雨湿热，和中舒筋，补气除湿，保证充足的睡眠，避免久晒和体力过度消耗，在补水的同时，可选择生晒参(或党参)、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配调养，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用，。

易有咽干口渴、精神倦怠等气阴两虚表现。

火邪伤津，特别是患心脏基础病的人群，此“海”宜通不宜满，如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，今日重要新闻，表现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等。

夏季养生秘诀：树木合理饮食补心气

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