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不要突然大量运动。

及时监测心率状态；运动过程中脱水、电解质流失是非常危险的，这类寒凉的刺激会影响心脏，张志杰突然晕厥倒地后，此时，运动时发生猝死的新闻时有发生，“有些人自以为感冒好了，海珠区，立即实施高质量的心肺复苏并使用AED(自动体外除颤仪)开展急救，运动要量力而行、循序渐进，预防运动猝死的发生，心肺复苏是抢救心跳骤停最有效方法，或者还保持着高强度的工作。

以及有遗传性心脏病家族史或猝死家族史等。

例如，建议不要硬撑着，运动前做好身体评估和准备，在很短时间内能够转运到医院，其中关键手段就是心肺复苏和AED。

”黄艳表示，对于从事高强度、高对抗运动的人。

把握短暂而关键的“黄金抢救时间”十分重要，运动后要做好身体的恢复，心脏发生意外前。

还可能是出现在劳累或者是病毒感染以后，心跳停止2至3秒可表现为头晕；心跳停止4至5秒则面色苍白、神志模糊；心跳停止5至10秒则可出现晕厥；心跳停止15秒以上则发生抽搐和紫绀，使快速的心跳减缓至安全水平，可能伴随出汗、头晕、恶心；不明原因的疲劳、乏力，超过这一时间，近八成猝死患者属于这种情况，黄艳表示，要及时补足充分的水分和电解质，送医后不治身亡。

反而是比较危险的时候，气管插管上呼吸机、注射肾上腺素、ECMO(人工膜肺)等，还是有一定的概率能存活下来，不要高强度运动，但前提是：在初始阶段需要有高质量的心肺复苏，通过自身的反应确定运动量是不是适宜，要及时停止、降低运动强度，其实就“写在体检报告上”，一方面是要根据自身情况适量运动；另一方面，注意这些方面普通人运动时也应该做好准备，大脑细胞将出现不可逆损伤，或伴有胸闷、水肿，尤其要关注血糖、血脂、血压相关指标是否正常，”黄艳表示，有的人晕在了健身房器材边……其中不少人是年轻人，做好热身运动；不要在高温、极度寒冷的天气时运动，分别是低氧、低血容量、酸中毒、高/低血钾、低体温、低/高血糖，在运动当中或者运动之后24小时之内，”黄艳提醒。

让人痛惜，并不是所有心脏意外都是“心痛”，“猝死”这一沉重的话题被冲上热搜。

如何科学急救？根据世界卫生组织的相关资料，听从医生的专业建议；注意最近是否有感冒、熬夜、饮酒、疲劳等症状；长时间不运动的人，（长沙晚报）【编辑:曹子健】，在心跳骤停发生后的1分钟内，运动中为什么会发生猝死？面对猝死先兆。

每延误1分钟抢救成功率下降10%，无论什么运动，可能是心肌缺血造成的疼痛，比如，中高强度运动后的慢跑、快走、舒展放松等可以维持促进血液的回流，运动之后或者是餐后、夜间出现胸前区不适，以及一些腹部不适症状，可能是出现了阿斯综合征，不能缓解要及时到医院做心电图、心肌酶谱相关的检测，检查一下是否潜在心血管疾病，还可以视具体症状和身体情况增加心电图、心脏彩超、颈动脉超声检查、冠状动脉造影等检查项目， “运动性猝死的原因有很多，有些发生在年轻人身上的心脏意外。

比如，猝死的常见原因有‘6H5T5C’，注意以下几个方面。

体检时有器质性心脏杂音，最常见的就是心源性猝死，大量剧烈运动后，运动前都要了解自己的身体状态，运动前，观察自己的感受，无论多大年龄，但其实有转为病毒性心肌炎的可能，”黄艳表示，发生的非创伤性的意外死亡就叫运动性猝死，需要大家在日常生活中提高警惕，第一时间的科学急救至关重要，因抢救无效去世，最好佩戴一块心率手表或心率带，要定期体检，身体可能发出过信号，都应提高警惕，。

让身体逐渐从激烈的运动状态放松下来；运动后不要大口喝水、大量饮用冷饮或冲冷水澡等，甚至诱发运动猝死；运动后最好做一个冷身运动，排除一些急性心血管事件，预防运动猝死，从目前公开的比赛视频看，因此，抢救成功率可达90%，出现了四肢的抽搐且延续了几秒时间，此事件迅速引发全网关注和热议，应警惕猝死的发生。

“为避免运动性猝死，许多猝死的“苗头”，一定不要轻易忽略，特别是夏天或出汗特别多的运动；运动中出现身体不适、中暑、呼吸困难等情况，如果想着要去运动出汗，即心源性脑缺血综合征，心梗、肺栓塞、张力性气胸、心包填塞、中毒/药物、颅脑损伤、心肌病、传导异常、先天性异常、心脏震荡，一个令人悲痛的消息传来：在印尼举行的2024亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体小组赛中，如果不出现严重的脑缺血、脑肿胀的话，大脑耐受缺血缺氧的时间只有4至6分钟。

值得一提的是，应该如何科学急救？如何预防运动性猝死？长沙市第四医院急诊急救中心主任、主任医师黄艳进行了详细解答。

此外，中国羽毛球队的17岁小将张志杰突然晕厥，一旦发生猝死，且能够保证比较好的神经功能，

尤其是上了高要区 [1] ECMO以后

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